Делаю digital-маркетинг в медицине. Улучшаю клиентский опыт. Развиваю стоматологические клиники. Делаю сервис для привлечения пациентов. Пишу в телеграм, фейсбук

Позднее Ctrl + ↑

Как я строил систему накопления знаний

У меня есть потребность познавать. В поисках удовлетворения этой потребности, я решил поделить познание на (1) чтение книг и (2) «быстрый контент» (подкасты, видео, статьи).

Под то и другое резервирую время в течение дня. Чтение книги ближе к вечеру, потому что оказывает тормозящий эффект. «Быстрый контент» — после обеда.

Система красива, только не работает ?‍♂️ Книги читаю, а на все остальное забиваю. Нахожу более срочные задачи, откладываю, ленюсь.

Продолжил экспериментировать, корректировать эту систему и, кажется, нашел интересную схему. Делюсь:

  1. Нужно определить источники
    Нельзя просто так сесть и начать что-то читать. Нужно предварительно отобрать то, что важно и полезно. Конкретные источники.
    Я выбрал примерно 10-15 блогов людей, компаний и подписался на них в feedly.
    Но feedly дико неудобен для чтения. Пришлось пожевать этот кактус какое-то время, прежде чем я понял, что так жить нельзя. И неудобство читалки демотивирует читать.
    Поэтому решил, что читать я там не буду, а буду только _просеивать_. Так пару раз в неделю я захожу в Feedly, просматриваю заголовки и отмечаю то, что хочу прочитать.
  1. Выбрать, в чем читать
    У меня был давний опыт с Pocket. [Если вы тоже сохраняли в Pocket 100+ статей и никогда их не читали, напишите в комментах, я вас обниму]
    Pocket удобен для чтения, он выкачивает статьи и показывает их в удобной вёрстке. Кайф. Удалил аккаунт, создал новый. Настроил сохранение статей из Feedly в Pocket.
    Когда есть время, захожу туда почитать то, что ранее отметил интересным.
  1. Понять, в чем польза
    Я заметил, что нифига не запоминаю что прочитал. Потратил время, а в голове ничего не осталось. Или кажется, что осталось, но через пол часа вспомнить ничего не можешь. Или можешь вспомнить, но без деталей.
    Вспомнив тезисы курса Learning How To Learn, быстро нашел решение — записывать выводы из того, что усвоил или краткие тезисы.
    Для этой задачи я выбрал еще один инструмент — Raindrop. Штука удобно сохраняет ссылку на материал с заметками. Раскладывает все по папкам и тегам, чтобы потом было легче найти. Но и это еще не все.
  1. Добавить дофаминчик
    Наш мозг так устроен, что рациональные цели его не заряжают. Поэтому, чтобы какое-то дело драйвило, приходится придумывать разные уловки.
    Я подумал, что было бы интересно делиться тем, что «выжал» из контента, и создал канал в Телеграме. Туда через IFTTT настроил репостинг заметок из Raindrop. Не всех. Только тех, про которые я бы хотел рассказать.

На выходе получилась такая схема накопления знаний:
Feedly (сортировка) → Pocket (чтение) → Raindrop (накопление) → IFTTT & Telegram (подкрепление)

Ну и подписывайтесь на канал http://teleg.run/artbandinchannel
Скорее всего там будет много про маркетинг, пользовательский опыт и медицину.

Заметки со онлайн-встречи Uskillz с Андреем Дороничевым

Андрей рассказал о том, какие техники помогают находить баланс во время турбулентности, быть эффективнее и устойчивее в ситуациях высокой комплексности.

Про кризис и эпидемию:

  • Весь мир трясет, поэтому с большой вероятностью каждый из нас пострадает экономически и эмоционально.
  • В мире начинаются серьезные изменения и мы в одиночку ничего не можем с этим поделать.
  • Это удивительный момент в истории, когда все одинаково стоят перед лицом большой неопределенности.
  • Можно заметить, как весь мир проходит через 5 стадий принятия изменений — отрицание, злость, торг, депрессия, принятие.
  • В итоге человек ко всему привыкает. Новая жизнь станет норм. Но последствия будем разгребать долго. Нужно принять, что то, что было 2 месяца назад, уже не будет никогда.
  • Мы находимся в третьей мировой войне против нечеловеческой формы жизни. Никто нихрена не знает.
  • Сейчас как никогда важна оверкоммуникация. Больше делиться, писать, звонить. Иначе могут появляться конфликтные ситуации из-за недостатка коммуникаций.
  • Происходит разрушение вещей, которые устаканились. В результате можно стать новыми лидерами в разных сферах. Такое происходит два раза в век.

Когда происходит что-то комплексное, на что невозможно повлиять, Андрей призывает использовать практики, помогающие сфокусироваться на своем эмоциональном состоянии.

  1. Внимание на настоящем.
  • Навык удерживания внимания можно улучшить при помощи тренировки. Dr. Kabat-Zinn’s в своих лекциях объясняет как это сделать с помощью техник медитации основываясь на понятном научном подходе.
  • Самый простой способ тренировки — когда появляется ощущение стресса, посчитать дыхание. Вдох на 3 счета и выход на 5.
  • Находить состояние потока через активности бег, йога,
  • Когда появляется тревога от того, что многое не контролируешь, поставить себя в состояние контроля через микродисциплину. Придумать любой процесс который создаёт дисциплину и его делать. Это помогает бороться с прокрастинацией.
  1. Наблюдение за ощущениями.
  • В неосознанном состоянии мозг и тело работают по законам эволюции и выбирает поведение оптимизированное для виживания. Не для счастья.
  • Это можно заметить наблюдая за тем, что часто нам либо чего-то не хватает, либо чего-то слишком много и хочется, чтобы это прекратилось. Так выгодно с эволюционной сточки зрения. Эволюции не важны чувства и эмоции.
  • Чтобы не вестись на автоматические реакции заложенные эволюцией важно учиться наблюдать за ощущениями и осознанно выбирать реакции на них. Если появляется понимание того, что происходит, то выбирается осознанная реакция.

Как?

  • Випасана. Учит принимать ощущения, не реагируя на них.
  • Можно делать регулярно в минимальном формате — полежать или посидеть в тишине. Почувствовать, что чувствуете.
  • Например, зачесалась нога. Принять это, понаблюдать и это пройдет. Не реагировать автоматически. Или холодный душ — организм автоматически пытается сбежать от опасности и выпрыгнуть из душа. Но если принять этот импульс и выбрать реакцию, то можно долго стоять под холодной водой. Мозг обманывает.

— Цель — увеличить детализацию ощущений, потому что в обычном режиме большинство мелких сигналом фильтруются. Например, Чтобы были более детализированные ощущения. Обычно фильтруются. Нога чешется. Понаблюдал и все.

  • Можно представить, что сейчас в режиме самоизоляции все попали на домашнюю випасану. Можно за это время научиться принимать осознанные решения.
  • Когда выходишь с виписаны, то испытываешь несравнимые ощущения счастья и добра. Вероятно будет что-то похожее, когда все выйдут из дома.
  1. Практика благодарности.
  • Опять же эволюция, оптимизируя на выживание, сделала так, что нам легко бояться и видеть плохое. Все чувствуют риск и страх на животном уровне. Намного сложнее видеть хорошее и благодарить за все вокруг.
  • Как? — Осознанно культивировать благодарность за простые вещи, за любые мелочи.
  • Испытывать благодарность приятнее, чем страх. В этот момент меняется химия мозга, стимулируется гипоталамус, но важна регулярная практика.
  • В результате стало легче радоваться тому, что сейчас есть. Остальное ерунда.
  • У Андрея рядом с кроватью лежит дневник благодарности, в который он записывает каждое утро 3-4 вещи.

Все эти практики важно внедрять в долгую. На короткой дистанции не работает.
Можно приучать к этому детей, например, в Калифорнии детей учат осознанности с детского сада — отмечать, что ребенок чувствует, научить подышать фокусируясь на дыхании. Дети к этому более приспособлены, потому что еще не привыкли жить в прошлом и будущем, как взрослые.

Как не забыть то, что пригодится «завтра»

Мозг запоминает плохо

Каждый день в голову попадает полезная и не очень информация. Мозг немедленно обрабатывает входящие данные и решает, что с ними делать.

Тут есть несколько вариантов:

  1. Если это шум, выбросить из головы и больше не вспоминать.
  2. Если это полезно и нужно сейчас, сразу начать использовать. Лучший способ запомнить информацию — сразу применить, выстроить нейронную связь. 
  3. Если это полезно, но пока не нужно, запомнить.

Проблемы возникают с третьим кейсом — мозг обманывает и вместо третьего кейса, проворачивает первый. 

Работает это так: 
«Воу! Это крутая книга! Её стоит прочитать. Выброшу-ка я её из памяти, чтобы больше не вспоминать.»

Вывод

Жесткий диск мозга основан на нейронных связях, которые еще нужно строить. Все, что выгружено из оперативной памяти, забывается. 

Зачем нужны списки 

Информация, которую храню, я делю на абстрактную и типизируемую.

Абстрактная информация — статья или страница, которая идет в закладки или Pocket.

Типизируемая — информация, которую можно разделить на группы и свести в список, как элементы в базе данных. Например, список городов, которые хочется посетить в этом году. Здесь группа — города, а элементы — конкретные названия.

Когда узнаю новое, я определяю могут ли в этом типе информации быть другие элементы, и, если да, создаю новый список. 

Структура выглядит так:

Примеры списков

  • Книги
    Список, из которого выбираю следующую книгу для прочтения. Указываю, кто порекомендовал.
  • Курсы
    Записываю, какие интересные курсы мне встретились, которые хотел бы пройти. Раз в три месяца выбираю и прохожу новый курс.
  • Привычки
    Сохраняю привычки, которые полезно внедрить. Беру по одной, пробую внедрить, оцениваю результат.
  • Путешествия
    Записываю интересные места, которые хотелось бы посетить с указанием страны. Прохожусь по списку, когда еду в путешествие.
  • Рецепты
    Изредка сохраняю рецепты вкусных блюд.
  • Одежда
    Храню вещи, которые подошли один раз, сохраняю бренд, размер и бар-код. Когда вещь изнашивается, открываю список и заказываю такую же. 
  • Жизненные принципы
    Записываю порядок действий в жизненных ситуациях. Регулярно просматриваю и актуализирую.
  • Имена
    Сохраняю имена людей, которые показались необычными.
  • Темы для постов
  • Фильмы и музыка
    Записываю фильмы, указываю кто порекомендовал. После просмотра ставлю собственную оценку.
  • Автомобиль
    Записываю места, где понравилось обслуживать автомобиль: название, адрес, цены и кто порекомендовал.
  • На продажу
    Записываю вещи, от которых хотел бы избавиться. Ставлю дедлайн — если до этой даты я не воспользуюсь вещью, отдаю или продаю.
  • Приятности
    Записываю идеи подарков или приятных способов провести время.

Как хранить списки

Для работы со списками отлично подходит Trello. Но сам по себе Trello не очень удобен для оперативной работы. Поэтому в течение недели сохраняю всё в Google Keep, а в воскресенье раскидываю по спискам в Trello.

В Trello создается лист. В моем понимании это тип списков.

Например листы Things и Content and Media.

В каждом листе создаются карточки. Это группы. Внутри каждой группы бывает несколько списков. В книгах, например, отдельные списки на разные темы книг.
Для удобства каждую группу выделяю emoji. И в таком виде храню информацию уже четырнадцать месяцев.

Что почитать на неделе #2

  1. Капнуть маслица
    Людвиг Быстроновский о трех способах борьбы с прокрасинацией привычек: два серьезных и сложных, а один простой — как методично отыскать, где зудит новая привычка и «смочить» этот зуд водой.
  2. 7 Strategies for Solving the Chicken and Egg Problem as a Startup
    7 стратегий решения проблемы курицы и яйца в marketplace-платформах.
    Охватывать и привлекать уже существующие группы (AirBnb → Craigslist). Создавать доп. функционал для одной из групп (сервисы для дальнобойщиков). Субсидировать одну из групп, за которой придет другая (бесплатный вход для женщин). Поиск групп, где supply-side = demand-side (сервис покупки-продажи DIY-изделий). Строить сначала классический бизнес — брать предложение полностью на себя (сначала таксопарк, потом убер).
  3. Наглядное введение в теорию машинного обучения
    Анимированное описание устройства искусственного интеллекта. На примере задачи классификации домов в Нью Йорке и в Сан Франциско.

Что почитать на неделе #1

  1. Speed of Implementation and The Law of Shitty Click Throughs
    Побеждать конкурентов сегодня можно только в скорости.
    Но невозможно взять и завтра утром стать «быстрым».
    Скорость действий и развития — мышца. Важно качать. Плавно, медленно увеличивая нагрузку.
    Если делать одно и то же, но чуть быстрее, чем другие, то на 10-м цикле разрыв будет большим, а на 40-м будет пропасть.
    Боязнь потерь мешает двигаться быстро. Иррациональность мышления: сложно решиться на действие, если потенциальный выигрыш меньше чем 2-2.5х от инвестиций.
    В 98 году большинство считали, что email-маркетинг — отстой. Тогда он давал клик-рейт 97%.
    Иногда имеет смысл делать то, что другие считают отстоем.
  2. Staying Fit With No Gym in Sight
    Сидеть и лежать — самые вредные положения тела. Стараться все делать стоя или на ходу. Читать, звонить.
    Тренироваться в зале, а потом ехать на лифте — странно.
    Думать о развитии 4-х групп мышц: ноги (идем, бежим), спина (держим тело), трицепс/грудь (толкаем), бицепс (тянем).
    Можно использовать все окружающее для развития этих мышц. Всегда ходить по лестнице. Вниз полезнее.

25 отжиманий в быстром темпе = 15 секунд. Лучше тяжелые мышечные упражнения чем кардио. Сжигают больше калорий.

  1. Как я планирую свою жизнь — рассказ основателя сервиса знакомств Topface

Энергии и заряда обычно хватает на 2-3 недели после отдыха. Имеет смысл чаще летать в теплые страны для «подзарядки» энергией что-то делать.

Поиск возможностей для развития бизнеса выделить в отдельный проект и ежедневно инвестировать в это время.
Эффективно найти партнёра по еженедельному планированию: обмен идеями за неделю, ответственность в достижении целей.

Ранее Ctrl + ↓