Рей Далио — основатель крупнейшего в мире хедж-фонда Bridgewater Associates.

Я читал его книгу «Принципы», в которой он описывает правила и законы, на которые опирается в жизни и бизнесе. Горячо рекомендую всем прочитать это собрание здравомыслия.

К сожалению Рэй не так часто выступает и дает интервью. Но недавно порадовал нас своим выступлением на TED Connect.

Ниже собрал свои заметки из этого выступления. Многое относится к Америке и Европе.

Что было в прошлом

1. В экономике есть долгосрочные и краткосрочные кредитные циклы [Рэй классно рассказывает об этом в своем видео «Как работает экономика»]. Долгосрочный кредитный цикл проходит каждые 50-75 лет. На перезапуске формируется новая монетарная политика, появляются новые деньги. После Великой депрессии доллар стал мировой валютой.
2. Окончания долгосрочных кредитных циклов сильно затрагивают и политику. Например, Гитлер пришел к власти, когда закончился прошлый долгосрочный цикл.
3. Пока мы движемся в рамках одного цикла помимо продуктивности, так же растет и напряженность — расслоения в обществе, конкуренция, напряженность отношений между странами, риски военных конфликтов. Выход из прошлого кредитного цикла обнулил эти напряженности. Дальше последовали десятки лет роста и развития.
4. В 1929-1932 годах экономика упала на 10%. Двухзначные числа безработицы. Это похоже на то, что происходит сейчас. В 1933 году напечатали много денег и запустили программы поддержки населения. Это тоже похоже на то, что происходит сейчас. Были нулевые ставки. Та же динамика.
5. Вообще такое случалось в истории экономики много раз. Просто мы оказались в тот момент, когда это повторилось. Глупо называть это рецессией, скорее это разрушение экономики.
6. Если посмотреть на график ВВП за последние 500 лет, то это будет наклонная прямая. На ней не видно никаких депрессий. Но если сильно приблизить, то можно будет увидеть такие моменты, как сейчас.
7. Из истории видно, что люди много раз сталкивались с тем, к чему еще не были готовы.
8. Но есть и периоды, где люди начинали работать вместе, создавался новый порядок, новые системы. Например, после 1945. Было время одинаковых возможностей для всех.

Что происходит сейчас

1. Сейчас Федеральная резервная система покупает огромное количество денег и раздает их людям. [Россия так не делает, потому что никто не продает России деньги по нулевым ставкам] То же самое происходит в Европе. Но деньги придется возвращать. Важно понять, кто и когда за это будет платить.
2. Сейчас потери экономики намного больше, чем в 2008 году. Тогда были проблемы у банков. Часть банков получили поддержку. Банковская система перезапустилась. А сейчас проблемы у всех остальных. Но поддержать всех остальных не так просто.
3. Легче остальных переносят кризис инноваторы и те кто хорошо следит за балансом денег. Потому что проблемы баланса (доходы, расходы, кредит)  — это фундамент кризиса. Но обычно люди теряют это из виду, потому что такие потрясения случаются один раз в жизни.
4. Сейчас происходит деглобализация. Страны отдаляются. Им приходится выбирать, кому помогать, а кому — нет. У одних появляются свои возможности, у других остаются их уязвимости и проблемы. Но это все началось еще до эпидемии, просто сейчас ускорилось.
5. Китайцы сейчас много помогают другим странам. Но это очень сложно, потому что многие просто не могут принять их помощь. Публично говорить «Спасибо» становится все сложнее.
6. Политики — это люди, которые находятся в позиции силы. Из позиции силы редко принимаются решения, основанные на качественной аргументации. Большинство делают что-то исходя из политических целей. Каждый находится на какой-то из сторон. Смысл текущего времени в том, чтобы посмотреть на все с позиции обеих сторон. Это не просто. Нельзя просто сказать «Спасибо» китайцам, потому что общество сразу навесит ярлык, что ты на стороне китайцев.

Что будет завтра

1. Мир накопил большой запас благ. Но большой и сложный вопрос — как их распределить между странами, регионами и людьми.
2. Определяющий момент в выходе из кризиса — то, как люди поведут себя друг с другом. Будут ли они проявлять заботу о не самых близких людях. Если да, то как это будет.
3. Мы выйдем из этого кризиса быстрее, чем когда-либо. У нас есть знания и изобретения — это рычаг в принятии решений.
4. Человек адаптируется ко всему.

Про торговлю на рынках и управление деньгами

1. Инвестор должен понимать, что может плохо играть в свою игру.
2. Достигать успеха на рынке сложнее, чем получить золотую медаль на олимпиаде. При этом мало кто думает, что может успешно конкурировать на олимпиаде. Но многие уверены, что могут побеждать на рынке.
3. Количество денег на рынках увеличивается. Умнейшие инвест. фонды вливают на рынки миллиарды долларов и делают эту игру еще жесте. При этом эта игра все еще с нулевой суммой.
4. Общее количество благосостояния в мире меняется медленно. Одни вещи дешевеют, другие дорожают. Поэтому важно уметь диверсифицировать.
5. Многие думают, что наличные — безопасная инвестиция, соблазняясь низкой волатильностью. Но чаще всего это худшая инвестиция. Просто это нужно осознать.

Про изменение системы

1. Прибыль распределяется неэффективно. Ресурсы получают те, у кого есть ресурсы. Системы [в т.ч. капитализм] исторически работали на тех, кто контролировал эти системы.
2. В итоге мы находимся в ситуации, когда образование одних кардинально лучше образования других. Двое богатых родителей тратят в 5 раз больше на образование детей, чем трое бедных. Это превращается в бессменный цикл.
3. Капитализм, увеличение размера пирога и эффективное его разделение — это полезная штука. Но приходит время, когда нужны реформы, которые увеличат продуктивность.
4. Есть вещи, в которые имеет смысл инвестировать глобально. Например, хорошее образование. Чем больше людей хорошо образованы, тем больше людей могут конкурировать друг с другом, и тем выше производительность.

У меня есть потребность познавать. В поисках удовлетворения этой потребности, я решил поделить познание на (1) чтение книг и (2) «быстрый контент» (подкасты, видео, статьи).

Под то и другое резервирую время в течение дня. Чтение книги ближе к вечеру, потому что оказывает тормозящий эффект. «Быстрый контент» — после обеда.

Система красива, только не работает ?‍♂️ Книги читаю, а на все остальное забиваю. Нахожу более срочные задачи, откладываю, ленюсь.

Продолжил экспериментировать, корректировать эту систему и, кажется, нашел интересную схему. Делюсь:

1. Нужно определить источники
   Нельзя просто так сесть и начать что-то читать. Нужно предварительно отобрать то, что важно и полезно. Конкретные источники.
   Я выбрал примерно 10-15 блогов людей, компаний и подписался на них в feedly.
   Но feedly дико неудобен для чтения. Пришлось пожевать этот кактус какое-то время, прежде чем я понял, что так жить нельзя. И неудобство читалки демотивирует читать.
   Поэтому решил, что читать я там не буду, а буду только _просеивать_. Так пару раз в неделю я захожу в Feedly, просматриваю заголовки и отмечаю то, что хочу прочитать.

2. Выбрать, в чем читать
   У меня был давний опыт с Pocket. [Если вы тоже сохраняли в Pocket 100+ статей и никогда их не читали, напишите в комментах, я вас обниму]
   Pocket удобен для чтения, он выкачивает статьи и показывает их в удобной вёрстке. Кайф. Удалил аккаунт, создал новый. Настроил сохранение статей из Feedly в Pocket.
   Когда есть время, захожу туда почитать то, что ранее отметил интересным.

3. Понять, в чем польза
   Я заметил, что нифига не запоминаю что прочитал. Потратил время, а в голове ничего не осталось. Или кажется, что осталось, но через пол часа вспомнить ничего не можешь. Или можешь вспомнить, но без деталей.
   Вспомнив тезисы курса Learning How To Learn, быстро нашел решение — записывать выводы из того, что усвоил или краткие тезисы.
   Для этой задачи я выбрал еще один инструмент — Raindrop. Штука удобно сохраняет ссылку на материал с заметками. Раскладывает все по папкам и тегам, чтобы потом было легче найти. Но и это еще не все.

4. Добавить дофаминчик
   Наш мозг так устроен, что рациональные цели его не заряжают. Поэтому, чтобы какое-то дело драйвило, приходится придумывать разные уловки.
   Я подумал, что было бы интересно делиться тем, что «выжал» из контента, и создал канал в Телеграме. Туда через IFTTT настроил репостинг заметок из Raindrop. Не всех. Только тех, про которые я бы хотел рассказать.

На выходе получилась такая схема накопления знаний:
Feedly (сортировка) → Pocket (чтение) → Raindrop (накопление) → IFTTT & Telegram (подкрепление)

Ну и подписывайтесь на канал http://teleg.run/artbandinchannel
Скорее всего там будет много про маркетинг, пользовательский опыт и медицину.

Андрей рассказал о том, какие техники помогают находить баланс во время турбулентности, быть эффективнее и устойчивее в ситуациях высокой комплексности.

Про кризис и эпидемию:

• Весь мир трясет, поэтому с большой вероятностью каждый из нас пострадает экономически и эмоционально.
• В мире начинаются серьезные изменения и мы в одиночку ничего не можем с этим поделать.
• Это удивительный момент в истории, когда все одинаково стоят перед лицом большой неопределенности.
• Можно заметить, как весь мир проходит через 5 стадий принятия изменений — отрицание, злость, торг, депрессия, принятие.
• В итоге человек ко всему привыкает. Новая жизнь станет норм. Но последствия будем разгребать долго. Нужно принять, что то, что было 2 месяца назад, уже не будет никогда.
• Мы находимся в третьей мировой войне против нечеловеческой формы жизни. Никто нихрена не знает.
• Сейчас как никогда важна оверкоммуникация. Больше делиться, писать, звонить. Иначе могут появляться конфликтные ситуации из-за недостатка коммуникаций.
• Происходит разрушение вещей, которые устаканились. В результате можно стать новыми лидерами в разных сферах. Такое происходит два раза в век.

Когда происходит что-то комплексное, на что невозможно повлиять, Андрей призывает использовать практики, помогающие сфокусироваться на своем эмоциональном состоянии.

1. Внимание на настоящем.

• Навык удерживания внимания можно улучшить при помощи тренировки. Dr. Kabat-Zinn’s в своих лекциях объясняет как это сделать с помощью техник медитации основываясь на понятном научном подходе.

• Самый простой способ тренировки — когда появляется ощущение стресса, посчитать дыхание. Вдох на 3 счета и выход на 5.

• Находить состояние потока через активности бег, йога,

• Когда появляется тревога от того, что многое не контролируешь, поставить себя в состояние контроля через микродисциплину. Придумать любой процесс который создаёт дисциплину и его делать. Это помогает бороться с прокрастинацией.

2. Наблюдение за ощущениями.

• В неосознанном состоянии мозг и тело работают по законам эволюции и выбирает поведение оптимизированное для виживания. Не для счастья.

• Это можно заметить наблюдая за тем, что часто нам либо чего-то не хватает, либо чего-то слишком много и хочется, чтобы это прекратилось. Так выгодно с эволюционной сточки зрения. Эволюции не важны чувства и эмоции.

• Чтобы не вестись на автоматические реакции заложенные эволюцией важно учиться наблюдать за ощущениями и осознанно выбирать реакции на них. Если появляется понимание того, что происходит, то выбирается осознанная реакция.

Как?

• Випасана. Учит принимать ощущения, не реагируя на них.

• Можно делать регулярно в минимальном формате — полежать или посидеть в тишине. Почувствовать, что чувствуете.

• Например, зачесалась нога. Принять это, понаблюдать и это пройдет. Не реагировать автоматически. Или холодный душ — организм автоматически пытается сбежать от опасности и выпрыгнуть из душа. Но если принять этот импульс и выбрать реакцию, то можно долго стоять под холодной водой. Мозг обманывает.

• Цель — увеличить детализацию ощущений, потому что в обычном режиме большинство мелких сигналом фильтруются. Например, Чтобы были более детализированные ощущения. Обычно фильтруются. Нога чешется. Понаблюдал и все.

• Можно представить, что сейчас в режиме самоизоляции все попали на домашнюю випасану. Можно за это время научиться принимать осознанные решения.

• Когда выходишь с виписаны, то испытываешь несравнимые ощущения счастья и добра. Вероятно будет что-то похожее, когда все выйдут из дома.

3. Практика благодарности.

• Опять же эволюция, оптимизируя на выживание, сделала так, что нам легко бояться и видеть плохое. Все чувствуют риск и страх на животном уровне. Намного сложнее видеть хорошее и благодарить за все вокруг.
• Как? — Осознанно культивировать благодарность за простые вещи, за любые мелочи.
• Испытывать благодарность приятнее, чем страх. В этот момент меняется химия мозга, стимулируется гипоталамус, но важна регулярная практика.
• В результате стало легче радоваться тому, что сейчас есть. Остальное ерунда.
• У Андрея рядом с кроватью лежит дневник благодарности, в который он записывает каждое утро 3-4 вещи.

Все эти практики важно внедрять в долгую. На короткой дистанции не работает.
Можно приучать к этому детей, например, в Калифорнии детей учат осознанности с детского сада — отмечать, что ребенок чувствует, научить подышать фокусируясь на дыхании. Дети к этому более приспособлены, потому что еще не привыкли жить в прошлом и будущем, как взрослые.

Мозг запоминает плохо

Каждый день в голову попадает полезная и не очень информация. Мозг немедленно обрабатывает входящие данные и решает, что с ними делать.

Тут есть несколько вариантов:

1. Если это шум, выбросить из головы и больше не вспоминать.
2. Если это полезно и нужно сейчас, сразу начать использовать. Лучший способ запомнить информацию — сразу применить, выстроить нейронную связь. 
3. Если это полезно, но пока не нужно, запомнить.

Проблемы возникают с третьим кейсом — мозг обманывает и вместо третьего кейса, проворачивает первый. 

Работает это так: 
«Воу! Это крутая книга! Её стоит прочитать. Выброшу-ка я её из памяти, чтобы больше не вспоминать.»

Вывод

Жесткий диск мозга основан на нейронных связях, которые еще нужно строить. Все, что выгружено из оперативной памяти, забывается. 

Зачем нужны списки 

Информация, которую храню, я делю на абстрактную и типизируемую.

Абстрактная информация — статья или страница, которая идет в закладки или Pocket.

Типизируемая — информация, которую можно разделить на группы и свести в список, как элементы в базе данных. Например, список городов, которые хочется посетить в этом году. Здесь группа — города, а элементы — конкретные названия.

Когда узнаю новое, я определяю могут ли в этом типе информации быть другие элементы, и, если да, создаю новый список. 

Структура выглядит так:

Примеры списков

• Книги
  Список, из которого выбираю следующую книгу для прочтения. Указываю, кто порекомендовал.
• Курсы
  Записываю, какие интересные курсы мне встретились, которые хотел бы пройти. Раз в три месяца выбираю и прохожу новый курс.
• Привычки
  Сохраняю привычки, которые полезно внедрить. Беру по одной, пробую внедрить, оцениваю результат.
• Путешествия
  Записываю интересные места, которые хотелось бы посетить с указанием страны. Прохожусь по списку, когда еду в путешествие.
• Рецепты
  Изредка сохраняю рецепты вкусных блюд.
• Одежда
  Храню вещи, которые подошли один раз, сохраняю бренд, размер и бар-код. Когда вещь изнашивается, открываю список и заказываю такую же. 
• Жизненные принципы
  Записываю порядок действий в жизненных ситуациях. Регулярно просматриваю и актуализирую.
• Имена
  Сохраняю имена людей, которые показались необычными.
• Темы для постов
• Фильмы и музыка
  Записываю фильмы, указываю кто порекомендовал. После просмотра ставлю собственную оценку.
• Автомобиль
  Записываю места, где понравилось обслуживать автомобиль: название, адрес, цены и кто порекомендовал.
• На продажу
  Записываю вещи, от которых хотел бы избавиться. Ставлю дедлайн — если до этой даты я не воспользуюсь вещью, отдаю или продаю.
• Приятности
  Записываю идеи подарков или приятных способов провести время.

Как хранить списки

Для работы со списками отлично подходит Trello. Но сам по себе Trello не очень удобен для оперативной работы. Поэтому в течение недели сохраняю всё в Google Keep, а в воскресенье раскидываю по спискам в Trello.

В Trello создается лист. В моем понимании это тип списков.

Например листы Things и Content and Media.

В каждом листе создаются карточки. Это группы. Внутри каждой группы бывает несколько списков. В книгах, например, отдельные списки на разные темы книг.
Для удобства каждую группу выделяю emoji. И в таком виде храню информацию уже четырнадцать месяцев.

1. Капнуть маслица
   Людвиг Быстроновский о трех способах борьбы с прокрасинацией привычек: два серьезных и сложных, а один простой — как методично отыскать, где зудит новая привычка и «смочить» этот зуд водой.
2. 7 Strategies for Solving the Chicken and Egg Problem as a Startup
   7 стратегий решения проблемы курицы и яйца в marketplace-платформах.
   Охватывать и привлекать уже существующие группы (AirBnb → Craigslist). Создавать доп. функционал для одной из групп (сервисы для дальнобойщиков). Субсидировать одну из групп, за которой придет другая (бесплатный вход для женщин). Поиск групп, где supply-side = demand-side (сервис покупки-продажи DIY-изделий). Строить сначала классический бизнес — брать предложение полностью на себя (сначала таксопарк, потом убер).
3. Наглядное введение в теорию машинного обучения
   Анимированное описание устройства искусственного интеллекта. На примере задачи классификации домов в Нью Йорке и в Сан Франциско.